{"id":81,"date":"2024-11-19T13:55:37","date_gmt":"2024-11-19T11:55:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/?page_id=81"},"modified":"2025-08-05T10:59:08","modified_gmt":"2025-08-05T07:59:08","slug":"ryhmat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/?page_id=81","title":{"rendered":"Ryhm\u00e4t"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"81\" class=\"elementor elementor-81\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81f6fab e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"81f6fab\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36df966 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"36df966\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>\r\n    .korttikontti {\r\n        display: flex;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        gap: 20px;\r\n        flex-wrap: wrap;\r\n        max-width: 1100px;\r\n        margin: 20px auto;\r\n    }\r\n\r\n    .pistekortti {\r\n        flex: 1 1 300px;\r\n       background: rgba(255, 255, 255, 0.1);\r\n        padding: 20px;\r\n        border-radius: 10px;\r\n        box-shadow: 0px 4px 8px rgba(0, 0, 0, 0.1);\r\n        text-align: center;\r\n        font-family: Arial, sans-serif;\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        min-width: 250px;\r\n        max-width: 350px;\r\n    }\r\n\r\n    .pistekortti h2 {\r\n        color: #fff;\r\n        margin-bottom: 15px;\r\n    }\r\n\r\n    .pistekortti ul {\r\n        list-style: none;\r\n        padding: 0;\r\n        text-align: left;\r\n    }\r\n\r\n    .pistekortti ul li {\r\n        background: white;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        padding: 12px;\r\n        border-radius: 8px;\r\n        box-shadow: 0px 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.1);\r\n        font-size: 16px;\r\n        display: block;\r\n    }\r\n\r\n    \/* Mobiililaitteet *\/\r\n    @media (max-width: 600px) {\r\n        .korttikontti {\r\n            flex-direction: column;\r\n            align-items: center;\r\n        }\r\n    }\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"korttikontti\">\r\n    <div class=\"pistekortti\">\r\n        <h2>\ud83d\udcc5 Tiistai<\/h2>\r\n        <ul>\r\n            <li>18.00 - 19.30 Kisaryhm\u00e4 ja Kuntopaini<\/li>\r\n        <\/ul>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"pistekortti\">\r\n        <h2>\ud83d\udcc5 Torstai<\/h2>\r\n        <ul>\r\n            <li>17.00 - 17.45 Nallepaini<\/li>\r\n            <li>18.00 - 19.30 V\u00e4liryhm\u00e4 ja Kisaryhm\u00e4<\/li>\r\n        <\/ul>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"pistekortti\">\r\n        <h2>\ud83d\udcc5 Sunnuntai<\/h2>\r\n        <ul>\r\n            <li>14.30 - 15.30 Nassikkapaini<\/li>\r\n            <li>15.30 - 16.30 Painikoulu<\/li>\r\n            <li>16.30 - 18.00 Kisaryhm\u00e4 ja Kuntopaini<\/li>\r\n            \r\n        <\/ul>\r\n    <\/div>\r\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7eddee8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7eddee8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f77a58 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"3f77a58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>\r\n    .ryhmakortit {\r\n        display: grid;\r\n        grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr));\r\n        gap: 20px;\r\n        padding: 20px;\r\n        max-width: 1000px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        font-family: Arial, sans-serif;\r\n    }\r\n\r\n    .kortti {\r\n        background: #f9f9f9;\r\n        padding: 20px;\r\n        border-radius: 12px;\r\n        box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1);\r\n        text-align: left;\r\n    }\r\n\r\n    .kortti h3 {\r\n        color: #4CAF50;\r\n        margin-bottom: 10px;\r\n        font-size: 20px;\r\n    }\r\n\r\n    .kortti p {\r\n        font-size: 15px;\r\n        color: #333;\r\n    }\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"ryhmakortit\">\r\n    <div class=\"kortti\">\r\n        <h3>\ud83d\udc3b Nallepaini (3\u20134-vuotiaille)<\/h3>\r\n        <p>Nallepaini on lasten ja vanhempien yhteinen liikuntatuokio, jossa tutustutaan liikunnan ja painin maailmaan leikinomaisesti. Tunnit kehitt\u00e4v\u00e4t lapsen perusliikuntataitoja, kehonhallintaa ja rohkeutta \u2013 kaikki turvallisessa ja hauskassa ilmapiiriss\u00e4 yhdess\u00e4 huoltajan kanssa.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n        <div class=\"kortti\">\r\n        <h3>Nassikkapaini (5\u20136-vuotiaille)<\/h3>\r\n        <p>Nassikkapaini on uusi ryhm\u00e4, joka toimii sillanrakentajana Nallepainista Painikouluun. Tunneilla harjoitellaan leikin ja toiminnallisten harjoitteiden avulla kehonhallintaa, ketteryytt\u00e4 ja pariharjoitteita. My\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 ryhm\u00e4ss\u00e4 vanhemman osallistuminen on t\u00e4rke\u00e4 osa toimintaa.<\/p>\r\n          <\/div>\r\n    <div class=\"kortti\">\r\n        <h3>Painikoulu (7\u201312-vuotiaille)<\/h3>\r\n        <p>Painikoulussa otetaan ensimm\u00e4iset askeleet varsinaiseen painiharjoitteluun. Tunneilla opetellaan perustekniikoita, kaatumistaitoja ja k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi lajin s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 leikin ja toiminnan kautta. Harjoituksiin osallistuminen edellytt\u00e4\u00e4 edelleen huoltajan l\u00e4sn\u00e4oloa.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"kortti\">\r\n        <h3>V\u00e4liryhm\u00e4 (n. 12 + vuotiaille)<\/h3>\r\n        <p>V\u00e4liryhm\u00e4 on suunnattu hieman vanhemmille tai jo jonkin verran kokemusta omaaville painijoille. Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan jo kehittyneempi\u00e4 tekniikoita, tehd\u00e4\u00e4n fyysisi\u00e4 harjoitteita ja opetellaan kilpailutoiminnan perusteita.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"kortti\">\r\n        <h3>Kilparyhm\u00e4 (kilpaileville junioreille)\r\n<\/h3>\r\n        <p>Kilparyhm\u00e4 on tavoitteellisesti harjoitteleville nuorille, joilla on halua kehitty\u00e4 ja kilpailla. Harjoitukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t lajitekniikkaa, fyysist\u00e4 harjoittelua, sparrausta ja henkist\u00e4 valmennusta. Ryhm\u00e4l\u00e4iset osallistuvat aktiivisesti kilpailuihin alue- ja kansallisella tasolla.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"kortti\">\r\n        <h3>Kuntopaini (nuorille ja aikuisille)\r\n<\/h3>\r\n        <p>Kuntopaini on monipuolinen ja tehokas harjoitusmuoto aikuisille ja nuorille, jotka haluavat kehitt\u00e4\u00e4 kuntoaan painin keinoin. Harjoitukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kehonpainoharjoittelua, painillisia liikkeit\u00e4 ja tekniikoita ilman kilpailullisia tavoitteita. Treenit toteutetaan yhdess\u00e4 kilparyhm\u00e4n kanssa.\r\n\r\n<\/p>\r\n    <\/div>\r\n<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udcc5 Tiistai 18.00 &#8211; 19.30 Kisaryhm\u00e4 ja Kuntopaini \ud83d\udcc5 Torstai 17.00 &#8211; 17.45 Nallepaini 18.00 &#8211; 19.30 V\u00e4liryhm\u00e4 ja Kisaryhm\u00e4 \ud83d\udcc5 Sunnuntai 14.30 &#8211; 15.30 Nassikkapaini 15.30 &#8211; 16.30 Painikoulu 16.30 &#8211; 18.00 Kisaryhm\u00e4 ja Kuntopaini \ud83d\udc3b Nallepaini (3\u20134-vuotiaille) Nallepaini on lasten ja vanhempien yhteinen liikuntatuokio, jossa tutustutaan liikunnan ja painin maailmaan leikinomaisesti. Tunnit kehitt\u00e4v\u00e4t [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-81","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/81","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81"}],"version-history":[{"count":162,"href":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/81\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1295,"href":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/81\/revisions\/1295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kauhavanpainimiehet.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}